В МОБУ СОШ №53 г. Сочи им. Титова И.С. состоялись выборы Лидера школьного (ученического) самоуправления на 2021-2022 учебный год.
С результатом 55% голосов победила ученица 10″ Б» класса Мисарян Марина. Наши поздравления!

16 октября 2021 отмечается Всемирный день здорового питания

Питание — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. И в самом деле, в организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальное функционирование которых не зависела бы от питания. На сегодняшний день доказана связь между питанием и развитием сердечно – сосудистых заболеваний и других основных хронических неинфекционных заболеваний: ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами. Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями, ну и, конечно, режим и рацион питания.

Состояние здоровья человека более чем на 50% зависит от его образа жизни. Одной из составляющих здорового стиля жизни является рациональное питание. Оно дает человеку все вещества, необходимые для жизнедеятельности. Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным в зависимости от возраста, вида деятельности и состояния здоровья людей. Вопрос, касающийся питания человека, рассматривается медицинскими специалистами отдельно и уделяется ему особое внимание.

1. Первый принцип рационального питаниятаков: энергетическая ценность получаемой пищи должна быть полностью адекватной затратам энергии организма, не превышая её, и не отставая значительно.
2. Вторым принципом рационального питанияявляется правильное соответствие химического состава пищи реальным потребностям организма. Около семидесяти жизненно необходимых веществ организм каждого человека должен получать ежедневно.
3. Третьим принципом рационального питанияявляется большое разнообразие видов продуктов, которое используется повседневно. Чем богаче набор продуктов, тем легче получить от питания все те необходимые вещества, в которых нуждается организм человека ежедневно.
4. И, наконец, четвёртый принцип рационального питания – это соблюдение определённого режима, в котором должна приниматься пища.

В рационе питания рекомендуется ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Не стоит «мучить» себя и диетами, исключающими из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача, а умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и ярко.

В ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» министерства здравоохранения Краснодарского края работает

кабинет здорового питания здорового питания.

Записаться на консультацию к специалисту по здоровому питанию можно по телефону 88624440086. Консультация бесплатна по полису ОМС.

Не забывайте о средствах индивидуальной защиты.

С 22 марта 2021 года в медицинских организациях города возобновлено проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определенных групп  взрослого населения. Сделайте свою жизнь безопасной.

Уточнить порядок прохождения профилактического медицинского осмотра, диспансеризации и привиться от COVID-19 Вы можете в поликлинике по месту жительства в удобное для Вас время. Прививки безопасны, доступны, бесплатны.

Прививка не отменяет профилактические меры: ношение маски в общественных местах, частое мытье рук с использованием антисептиков, соблюдение дистанции в контактах с людьми, отказ от рукопожатий, объятий, поцелуев.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» министерства здравоохранения Краснодарского края.

В МОБУ СОШ №53 г. Сочи им. Титова И.С. стартуют выборы ЛИДЕРА ШКОЛЬНОГО (УЧЕНИЧЕСКОГО) САМОУПРАВЛЕНИЯ.

Самые активные, инициативные и ответственные ребята 8-10 классов примут участие в предвыборной кампании и поборятся за этот почëтный титул !

9 октября 2021 года возложены цветы на аллее славы Адлерского района нашими ЮНАРМЕЙЦАМИ. 9 октября – День освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков. В школе организованы классные часы, проведены уроки мужества.

9 октября 2021 года провели субботник по наведению порядка на прилегающей территории школьного двора и памятнике в посёлке Орел-Изумруд. Спасибо большое нашим надежным партнёрам-родителям обучающихся 2 классов. Подстригли кусты, пальмы, покосили траву.

Люди вместе могут совершить то, чего не в силах сделать в одиночку: единение умов и рук, сосредоточение сил может стать почти всемогущим.
Д. Уэбстер

6 октября состоялась встреча родителей с директором школы Крбашян Яной Карнуковной и школьной администрацией по теме «Адаптация пятиклассников к новым условиям учебы».
На собрании родительский коллектив познакомили с особенностями адаптации детей к обучению в пятом классе. Школьным психологом были озвучены результаты диагностики уровня адаптации среди пятиклассников, были предложены практические советы по адаптации ребенка к школе.
Мероприятие прошло в форме живого диалога. Родители проявили интерес к поставленной теме, задавали вопросы, вносили свои предложения.
Завершилось родительское собрание беседой родителей с классными руководителями и учителями -предметниками, которые дали информацию об учебе и поведении учащихся в школе.

С праздником, дорогие друзья и коллеги!

5 октября наш профессиональный праздник — Международный день учителя!!!

Благодаря вашему ежедневному кропотливому труду воспитания и обучения детей, достигаются и познается различные области и сферы жизни!!!
Именно учитель является другом, наставником жизни каждого ребёнка, именно он чаще смотрит в глаза ребенку, делает его внутренний мир богатым, насыщенным!!!
Профессионализма и совершенствования Вам, уважения детей, родителей и коллег!!!
Здоровья и благополучия вам и вашим близким! Оставайтесь всегда такими неугомонными, креативными, радостными, обаятельными и веселыми.

Профессия учителя всегда считалась самой благородной и прекрасной!
Поздравляем Вас с наступающим праздником, с днëм российского учителя!
Пусть Вас никогда не покидают энергия и силы, терпение и удача!
Благополучия, счастья, бодрости и позитива, исполнения желаний и здоровья Вам!

Сегодня стартует школьный этап всероссийской олимпиады школьников по физике на платформе «Сириус.Онлайн». Краснодарский край в числе 65 регионов России апробирует новый формат проведения олимпиад, имея опыт в данном направлении. Пусть олимпиады пройдут удачно и успешно, пусть каждый день знаменуется пусть даже и маленькой, но победой, пусть полученные знания и навыки открывают перед нашими ребятами новые двери к мечтам, интересам и рекордам!

Девиз Всемирного дня сердца 2021 года, как и в предшествующие годы – «Сердце для жизни». Под таким же лозунгом работает Всемирная федерация сердца  в России.

Сердце наряду с мозгом является одним из самых важных органов. Его также называют «природным мотором», от которого зависит состояние всего организма в целом.

Всемирный день сердца – еще один повод напомнить людям, что для раннего выявления недугов важно регулярно проходить медицинские обследования. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должны помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.

К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся прежде всего повышенные кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия.

В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза. В последнее время сердечно-сосудистые заболевания все чаще поражают молодых людей, хотя раньше они встречались у более старшего поколения.

Имеет значение и генетическая предрасположенность. В частности, риск развития заболеваний сердца выше у людей, близкие родственники которых (мать, отец, сестры, братья) имели сердечно-сосудистые осложнения в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин.

Как утверждают специалисты Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

Главный орган, пламенный мотор, хранилище души – все это о нем, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира. А для привлечения внимания к здоровью сердечной мышцы был учрежден праздник – Всемирный день сердца, который ежегодно отмечают 29 сентября.

В этот день врачи и журналисты объединяют усилия, чтобы проинформировать людей об опасностях, которые таит невнимание к здоровью сердечно-сосудистой системы. Пропаганда здорового образа жизни направлена на снижение рисков болезней сердца. А для этого врачи призывают:

отказаться от курения;

не забывать о физической активности;

придерживаться правильного и сбалансированного питания.

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.